酵素ダイエットからの回復食に良い食事

一般的に、酵素ダイエットからの回復食に良い食事は、みそ汁やお粥などのカロリーが抑えられており、消化しやすい食事です。当然のことですが、食事の量も考える必要があります。
そして、ベビーフードを利用するのもいいでしょう。既製品のベビーフードは、大変楽ですし、消化に良く、カロリーも抑えることができます。
あわせて、よく噛むことで時間を掛けて食べるようにしてください。

効果の高さで長く注目されている酵素ダイエットの具体的なやり方なのですが、身体に酵素を摂りこんで代謝機能を高めるのが基本で、肝心の酵素の摂取は生野菜や果物、酵素ドリンク、または酵素サプリメントも使って継続してこれらを摂るダイエット方法です。
無理のない範囲でダイエットを続けていくことができれば言うことはありませんから、自分に合った酵素ダイエット方法を試してみましょう。
少し難度が上がりますが短期間で減量をしたい人は、毎回の朝食代わりに生野菜や果物、もしくは酵素ジュースをとる置き換えダイエットを試してみると良いでしょう。

酵素の飲料を飲んでいても痩せないという人もおられます。いくら痩せるために酵素ドリンクが良いといっても、取り入れただけで劇的に痩せられるわけではありません。一食を酵素ドリンクに置き換えたり、間食や飲酒を控えめにするというような努力も必要です。

さらに、代謝が上がった分、簡単な運動を行っていくのも有効でしょう。酵素ダイエットだけでなく運動も行っていくと、ダイエット効果が上がるでしょう。
運動というとなかなか辛そうですが、ストレッチだとか、ウォーキングで充分です。筋肉が落ちないように少しずつ身体を動かすようにしていきましょう。
適度な運動によって、理想の体型に近づくことができます。とはいえ、激しい運動は体に負担が掛かるので、つらくなくできる運動にしてください。

酵素ジュースはいつ頃摂取するのがいいのでしょう?酵素ジュースを飲用するなら、空腹の時間帯が非常に良いです。
空腹時に飲むと、吸収効率が上がるため、酵素を能率よく吸収することができます。一日のうち一回酵素飲料を摂取するなら、朝起きたら迅速に飲んでください。
朝ごはんを酵素飲料に置き換えるというのも痩せたい人にはいいですね。

女性の間で酵素ダイエットが広まったのはその効果の高さもありますが、ではどういった効果があるかというと、便秘の解消、美肌効果アップ、それから健康体になることができるというものです。
便秘が改善されると、はっきりと体重は落ちていきますし、皮膚の代謝がスムーズに進んで美肌になることが期待できます。
体内に不要な老廃物をさくさくと出せるようになっていき、それが健康の促進と維持につながります。

要するに、健康的な減量が実現できて、減量しても体にダメージはなくむしろ健康になるのが、酵素ダイエットで得られる嬉しい結果です。
3度の1日の食事のうち、何食かを酵素ドリンクにするのが酵素ダイエットのやり方です。

例えば、夜の食事だけ酵素ドリンクにチェンジしたり、朝以外だけ置き換えてもかまいません。ですが、急に3度の食事全部を酵素ドリンクに置き換えるのは要注意です。
酵素は生きるために必要なもので、プチ断食をしている間も酵素ジュースを飲むことで、代謝を促すことが出来ます。

空腹感を誤魔化すために酵素ジュースはピッタリですし、酵素ジュースを食事とする「酵素断食」を試す人も多いです。美肌になりつつダイエットもするために、週末のみ酵素ジュースを飲むプチ断食も多くの女性が試しています。
酵素ドリンクは水とは異なり、味が付けてある上に、製造元により甘みが感じられることがありますから、プチ断食中でも口寂しさを思うことがあまりなくなります。

プチ断食は固形の物は食べずに水を多量飲むのが基本ですが、いきなりの断食に抵抗がある人は酵素断食から手を付けるのも適正でしょう。
プチ断食中は通常水以外のものは飲み食いしないのが決まりですが、どうしてもお腹が減ったというときは酸素ジュースを摂取しても大丈夫です。

酸素は最初から人間の体内にあるもので、ストレスや年を取ることによって無くなっていく傾向があります。酸素が不足すると消化や新陳代謝が悪くなるため、健康に害を与えることがあるのです。

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毎日のスキンケアの基本的なこと

毎日のスキンケアの基本的なことは、肌の汚れを落とすことと潤いを保つことです。洗顔をきちんと行わないと肌に問題が発生します。また、肌が乾燥してしまうことも肌を保護する機能を低下させることにつながるので、乾燥させないようにしてください。
しかしながら、保湿を行いすぎることも肌にとってよくないことになります。

オイルをスキンケアに取り入れる女性も最近よく耳にします。スキンケアの際にホホバオイルやアルガンオイルなどを使うことで、今よりさらに保湿力を上げることができるとされています。様々なオイルがあり、種類によっても違った効果が表れますので、適度な量の最適のオイルをぜひ使ってみてください。
オイルの質によって左右されるので、古いものは使わず、新鮮なものを使うようにしましょう。

ここのところ、スキンケアにココナッツオイルを利用する女の人がぐんぐん増加しています。使い方は簡単で、化粧水の前後に塗ったり、スキンケア化粧品に混ぜて使うといいのだとか。メイク落としやマッサージオイルとして使っている、という方も。

もちろん、積極的に食事取り入れていく事でもスキンケアにつなげることができます。ただ、品質の良いものである事はとても重要ですのでこだわって選んでくださいね。洗顔後の保湿は乾燥肌の予防、改善に大切なことです。これをおろそかにすることでますます肌が乾燥してしまいます。

そのほかにも、クレンジングや化粧用品も保湿力のあるものにする必要があります。これ以外についても入浴剤を浴槽に入れたり、お湯をあまり高温にしないというのもドライスキンに効果的です。元々、お肌が乾燥しにくい人でも冬になるとお肌がカサカサになるケースもありますから、、顔を洗った後やおふろに入った後は化粧水を使うほか、乳液を使用しましょう。

寒い季節になると肌荒れや、肌トラブルが増えるので、スキンケアをサボらないようになさってください。きちんと保湿を行うことと血行促進することがこの季節のスキンケアの秘訣です。スキンケアで忘れてはいけないことは正しい手順で洗顔を行うことです。

お肌に良くない洗顔方法とはお肌を傷つけてしまい潤いを保つ力を低下させてしまいます要因をつくります。ゴシゴシ洗わずに包むように洗う綺麗にすすぐ、大切なことを意識して洗うお肌の汚れを落としましょう。

冬になると冷えて血がうまくめぐらなくなります。血行が悪くなってくると肌細胞に十分な栄養が届かず、新陳代謝がくずれてしまいます。それを続けることで、肌トラブルとなってしまうので、血行促進することが大切です。
実際血液の流れが良くなることで、代謝がうまく働き、健康的な肌となります。

スキンケアにおいてアンチエイジングに効果があるとうたっている化粧品を使うと、老化現象であるシワ、シミ、たるみなどの進行を目立つのを遅くする効果が得られます。
しかし、どんなにアンチエイジング化粧品を使っているからといって、生活習慣が良くなければ、老化現象のほうが早く進み、効果は感じにくいでしょう。外からだけでなく体の中からスキンケアするということも大切です。

「美しいお肌のためには、タバコは厳禁!」なんて言葉をよく聞きますが、それは美白に関しても言えることです。本当に肌を白くしたいと思うのなら、すぐに禁煙するべきです。その理由として真っ先に挙げられているのが、タバコによってビタミンCが壊されてしまうことです。
喫煙すると、白く美しいお肌のために必要不可欠なビタミンCが破壊されることになります。、毛穴の汚れを取り去り肌をしっとりさせます。若さの秘訣・新陳代謝もよくなるでしょう。

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小豆島へ行って大石先生の銅像戸会うこと

今年は30年来の思いがある、小豆島の大石先生に是非会いに行こうと思っています。 昨年、定年退職して時間の縛りから解放され自分の時間が持てるようになりました。 

30年前、母親を失い気持ちの立て直しようもない日々を過ごしていましたが、同じように辛い気持ちを持ちながら、小豆島を含めた全国各地を折にふれバイクのツーリングで訪れていた実弟が、何だかおふくろの面影があるよ、一度会えば?と当時 沈みがちな私に言った言葉が忘れられず、心の中で膨らみ、遠くで母が待っているような錯覚をするくらいです。

小豆島特産のオリーブオイルや醤油に自然に関心がいくようになりました。今年こそ小豆島を訪れ、24の瞳の大石先生に会って、母親と思って会話が出来ればと思っています。 母は今でいう突然死だったので私としては最後のお別れが出来なかったこともあり、喪失感を何時までも引きずっていましたが、大石先生に会うことで区切りを付ける事が出来そうです。

健康的な休日を過ごしてみたい

休日はずっと家でゴロゴロしてしまい、何の生産性もない過ごし方をしてしまう私ですが、もっと充実した一日を過ごしたいなぁという理想だけは持っています。でも理想と違い現実はなかなか思い通りにいかないものですね。

そんな私が思う理想の休日とは、まず太陽の光で目覚め、バランスのとれた朝食を食べることから始まります。実際にはコーヒーだけ、パン一枚だけといった朝食が多いのですが、味噌汁に炊き立てご飯、焼き魚に漬物といった和食を食べてみたいものです。

そして日中は家族や仲間と一緒に軽く運動をして過ごしたいです。私は運動が苦手なので本格的なスポーツではなく、ハイキングやお散歩なんかが良いかもしれません。こうして日中に体を動かすと夜もぐっすりと熟睡できるので、そんな快適な睡眠が取れることも含めてが、私の理想とする休日の過ごし方です。

こうして健康的な一日を過ごすことができたら、充実した一日だったなと満足できるだろうと思います。

恋愛を長続きさせるポイントは同じ趣味を持つこと

恋愛を長続きさせるためのコツとしては、同じ趣味を持つことだと思います。
または、付き合う前に同じ趣味の人を探すのもいいかと思います。

趣味は人それぞれであるので、付き合ってから合わせるというのはなかなか難しいこともあります。
その点、始めから同じ趣味である人と付き合えば、自然とお付き合いも長続きするようになります。
趣味が同じだと、とにかく会話も弾みます。趣味の話はお互いが興味ある話題であるため、テンションも上がりますし、楽しい時間を過ごせます。

また、趣味を通じて行動を共にすることも増えるかと思います。
それにより、自然と距離も近くなりますし、コミュニケーションを取ることも増えます。

スキーやスノボー、サーフィンなどのスポーツでもいいですし、キャンプなどのアウトドアでもいいかと思います。
漫画やゲームなどの趣味が同じ場合なら、一緒にイベントなどに参加するなどして楽しく過ごすことができます。

どんな趣味であれ、お互い同じ気持ちを持てる何かがあればいいのかなと思います。

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私は30代の主婦で、旦那と結婚して5年目になります。旦那と結婚する前は、彼氏彼女としてお互い付き合っていました。遠距離恋愛でしたので、なかなか会うこともできないし、会った日でも長い時間一緒にいることが出来ませんでした。

私が辛く悩んでいると電話で少し伝えただけで、彼はすぐに飛んできてくれました。

そのとき彼は、サラリーマンの仕事をこなしながら、社会人枠で大学に入学していて、勉強の真っ最中でした。図書館で黙々と勉強していたにもかかわらず、私がシクシクと泣く声を聞いて、すぐに電車で駆けつけてくれる彼の気持ちがとても嬉しかったです。

もちろんこれは彼氏にされて嬉しかったことですが、同時にすごく申し訳ない気持ちがありました。

でも、彼にされて純粋にすごく嬉しいと思えることがありました。それは手紙です。男の人って、普通恥ずかしくてあまり直筆の手紙を書かないですよね。で

も彼は書いてくれたんです。いわゆるラブレターですが、彼が初めて私にくれたラブレターには、優しい言葉がたくさん書かれていました。ただ優しいだけじゃないんです。

親にも言えない私の気持ちを見事に当ててくれていて、その気持ちを察した上で、私に対するアドバイスを書いてくれていました。

私は、なんて紳士的な人なんだろうと思い、とても嬉しくて涙が止まりませんでした。

この直筆の手紙をくれたことが、私が彼氏にされて嬉しかったことです。

多くの野菜を摂れる日本人で良かった

「野菜を食べること」について、私は、特別に思うことはありません。
それは、ごく自然、当然なことだからです。

「肉を食べること」や「魚を食べること」などと同様に、私にとっては、ごく自然で当然で、楽しい事のひとつなのです。

しかし、確かに世間には、「野菜が嫌いで、食べることが特別」な人もいます。
私がそういう人達を不思議に思うのと同じように、そういう人達は私みたいな人間を不思議に思うのでしょうか。

私は、野菜を食べるのは大好きです。
食わず嫌いで、食べた事がない野菜もありますが、それ以外はきちんと美味しくいただいています。

子供の頃に、苦手だった、三つ葉や人参も、歳を重ねるごとに、その味に親しめるようになりました。
三つ葉は苦みがあるけれど、卵を使ったとじものの料理には、無いと物足りなく感じます。
人参にも苦みはありますが、その味こそが人参の美味しさだと思っています。

日本には野菜を使った料理が沢山あります。
トン汁なども、単純だけど、多くの野菜をらくに摂れるおいしい料理だと思います。

寒い日に、具沢山のトン汁を作り、口にすると、
「ああ、日本人に生まれて良かったなぁ。」
そう、しみじみと思います。

仕事の事を忘れて休みたい

休日と言えば社会人のささやかな楽しみの一つですが、それでも仕事のことが気になって思うように休日を楽しめないという人もいます。
特にまじめな人ほど、休日は仕事の疲れを回復させるためにあるものだと勘違いしてしまい、思う存分遊ぶこともできません。

仕事のことなどを気にせずに思う存分遊べるのが、社会人にとっての理想の休日で、それを実現するなら有給休暇をたっぷりとって、海外にバカンスをしに行くのも良いでしょう。
理想の休日を過ごすことが出来れば、きっと人生の活力にもなります。

海外旅行が無理でも国内の温泉で疲れをいやすと言った休日の過ごし方も、風情があって良いですし、自分だけの時間を有効活用して趣味に没頭するのも理想の休日の過ごし方と言えます。

人によっては一日中ネットをしているだけでも幸せだという人もいるので、休日の過ごし方というのは人それぞれです。
一人一人違った理想の休日を見つけることも、人生に欠かせない要素なのではないでしょうか?

白い歯のため歯磨きは充分に!

毎日続けられる美容法が大好きな私。歯磨きは毎日できることなのでこれだけは気合いを入れ行っています。とりあえず3分間歯磨きをすればいいという気持ちではありませんよ。私の歯磨きは1回につき10分間ほどでかなり長いのです。

家族には「まだ歯磨きしている」という顔で見られますがそんなことにはもう慣れました。自宅以外で歯磨きすることもありますがそのときも同じように長く歯を磨いています。やっぱり3分以内で歯磨きが終わることはないですね。早く歯磨きを終わらせるという考えが私にはないのです。

白い歯ってやっぱりステキです。笑ったとき白い歯がチラッと見えるのと黄色っぽい歯が見えるのとでは印象が違ってきます。生まれついての歯の色もありますが、それでも毎日丁寧に磨いているときれいな歯の色になってきます。

研磨剤が入っている歯磨きペーストを使うと次第に歯のエナメル質が削れてくるので、研磨剤が入っていない歯磨きペーストを使っています。

ちゅらトゥースホワイトニングは研磨剤不使用の自宅用ホワイトニング
《参考URL》http://www.thepopcapreview.com/

ハンドメイドで出来たものを身に付ける

ハンドメイドのものは世界にたった1つだけのものです。

ハンドメイドです、ということで販売をしているサイトもありますが、そういうサイトを利用するのではなく、自分でオリジナルで作ったものを身に付けることができれば、それは喜びにも変わります。

自分が思うようなものが出来れば、それは嬉しいです。

 

レジンを使ってピアスを作ったのですが、中々の出来だったので外出をした際に身に付けていきました。

アクセサリーショップで買い物をした際に店員さんから「そのピアス、とっても可愛いですね」と言われました。

「自分で作ったんです」と言ったら「売り物みたい!」と褒められました。

こういう時に幸せを感じます。

 

オリジナルのものを身に付けることができる、というのは幸せなことだと思います。

理想のものを形にすることができれば、それは喜びにも変わります。

納得出来るものが完成をしたときには、ちょっとした幸せな気分を味わうことも出来るようになりました。

夜に寝付いた子供の顔を見るとホッするひと時

すごく手がかかる子供二人ですが、寝るつくまでに時間がかかり寝る寸前に痛みを訴えることもよくあるのですが、そんな中無事に寝付いてくれて、一日が無事に終わることがホッして幸せの瞬間でもあります。

 

本当だったら自分自身の問題で美味しいものを食べたときや一人の時間を過ごす時が幸せの時と言えるのかもしれませんが、確かに毎日子育てに追われてるので開放された時に幸せを最初は感じていたかもしれません。

 

しかし、子供がいつも一緒にいるのが当たり前になった今は逆に子供がいない方が心配で一緒にいる事が当たり前になっており、そんな子供が無事に一日終わる事が一番の幸せに変わっていきました。

 

自分が幸せと思う事は子供が毎日楽しく幸せと思って過ごしてもらえる事なのです。子供が寂しいや悲しいと思う事があったら自分のことではないけどやっぱり同じように寂しさを感じてしまいます。

 

どんなにワガママ言われて怒ってばかりいるけど、子供の寝顔に勝るものはありません。この寝顔を見れば疲れも取れてまた明日の活力にも繋がるくらいです。